20111122

Vídeo | I still have a soul

Este vídeo é um daqueles tapas na cara que merecemos levar de vez em quando para percebermos o quão preguiçosos e manhosos nós somos.
Temos uma vida ótima. Grandes oportunidades a nossa volta e quase sempre deixamos passar por puro comodismo (ou preguiça).
Um verdadeiro soco na boca do estômago que me trouxe lágrima aos olhos.



Ps.: Quem me conhece sabe que já morei um tempo na rua e, assim como esse personagem, não me deixei abater e consegui sair sem nem uma sequela, vício ou whatever...
por isso as lágrimas...

20111108

Rotina básica de treinos

Nunca gostei de academia. Acho muito mais divertido treinar ao ar livre, em contato com a natureza, usando as árvores e pedras da paisagem como meus instrumentos de treino.
Por isso, venho realizando treinos diários em um ponto da Lagoa da Fazenda, utilizando uma árvore específica (uma mangueira) como ajudante pra treinar tanto braço quanto pernas.

Minha sequência básica é a seguinte:
10 Barras com pegadas de frente
10 Flexões Abertas (aberta até a linha do ombro, posicionada na altura do peitoral e com cotovelos voltados pra trás)
10 Flexões com cotovelo colado ao corpo.
20 Abdominais curtas (elevando o tronco apenas 15º)
10 Barras com pegada pra dentro.
10 Flexões Diamante (Mão postas juntas formando um triângulo, posicionada na altura do peitoral)
10 Flexões abertas com as mãos voltadas pra fora.
20 Abdominais invertidas (10 de cada lado)
20 Agachamentos
20 Flexões platares (me equilibro com as pontas dos pés em um galho e movimento meu corpo pra cima e para baixo.)
10 Drips na "cadeira" (um bando de praça, na verdade xD)
20 Abdominais Inferiores (deita o tronco reto ao chão e ergue as pernas)
Costumo repetir essa sequência vezes todos os dias, mas estou considerando seriamente ampliar pra 3 repetições.

Além disso, corro 3km e caminho mais 2km todos os dias.

é isso... =}

20111026

Resumo de treinos - Outubro

Outubro foi um mês muito complicado pra mim por conta do aniversário da Universidade onde trabalho. Como designer e fotografo acabei tendo de trabalhar em 3 turnos e isso esgotou quase que completamente minhas energias, tornando inviável a pratica de exercícios nesse período.
Mas o mês esta acabando. Sexta será o último dia de atividades e então poderei retornar a minha rotina diária de treinos.

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No dia 6 de novembro haverá uma corrida de 4km organizada pelo Colégio Luciano Feijão, com alguns prêmios até interessantes. Gostaria MUITO de poder participar, mas, devido à carga de trabalho do mês de outubro, não tive como me preparar para isso. Tentarei fazer um treino intensivo nesta semana que falta. Se eu conseguir fazer uma corrida de 4km sem paradas até lá me inscreverei para participar. Se ainda tiver vagas...

20110926

About me...

Pra quem não me conhece...
Meu nome é Lobo, também conhecido como DomeniK Lupin.
Sou dono do blog Grimório e criador da Revista Tríade.

Pagão, designer, fotografo e geek.

Apaixonado por atividades ao ar livre e iniciante no Parkour.

Eu em 11/09/2011 - foto para posterior comparação.
Venho estudando sobre parkour a um bom tempo. Lendo, vendo vídeos, ouvindo podcasts...
Mas somente agora consegui determinação suficiente para realmente começar os treinos.
Medroso como sou, sempre penso duzentas vezes antes de fazer qualquer movimento. E isso muito me atrapalha.
Para tentar resolver isso, venho me dedicando bastante a exercícios de fortalecimento. Tanto muscular como cardio e respiratória.
Corro cerca de 4km por dia (bem menos do que sou capaz), faço 1h de musculação e 1h de alongamentos.
Meu objetivo com isso é criar o que os Yamakasi chamam de "armadura muscular" e, assim, perder parte desse medo de me ferir.

O começo de tudo...

Já percebi que tenho mania de criar blogs.
É blog de paganismo,  blog de ecologia, blog de rpg...
e agora um blog de treinos =P

Isso mesmo. Estou criando um novo blog. Desta vez, destinado a registrar meus treinos físicos. Registrar minha evolução.

Como pagão, escuto muito falar sobre espiritualidade, meditação, plano astral e tals...
Mas as pessoas costumam esquecer que antes de querer conhecer o universo é preciso conhecer a sí mesmo. E não apenas através da meditação. Não apenas do ponto de vista intelectual/espiritual, mas também do ponto de vista físico.
Ou será que ninguém nunca se perguntou o porque de os monges tibetanos gastarem tanto tempo praticando suas artes marciais?

Somos constantemente incentivados a respeitar o todo como sendo parte de nós mesmo. Preservar a Mãe Natureza, respeitar a todos, manter a cidade limpa...
Mas nos acostumamos tanto a nos preocupar com o próximo que esquecemos de nós mesmo.  
Porque sedentarismo é um desrespeito para com o seu corpo
A maioria não se preocupa, usando desculpas do tipo "eu estou bem com meu corpo" ou "o que vale é a beleza interna" (desculpa podre!). Mas acabam entrando em um circulo vicioso.
Má postura + falta de exercícios = dores no corpo.
Dores no corpo + remédios = dores mascaradas.
Remédio + muito tempo de uso = corpo resistente a remédio.
Corpo resistente = retorno das dores
adora volte pro começo
Depois de alguns anos essa pessoa estará com o estômago arrombado de tanto remédio e ainda com dores. Agora vá tentar faze meditação pra ver se você consegue se concentrar! Vá tentar baixar seu ritimo cardíaco ou controlar sua respiração pra tentar entrar em transe. Vai ver se consegue!


Ae me pergunto: de que adianta uma pessoa dessas viver pregando sobre respeito ao próximo, direitos iguais, preservação do Meio, etc, etc e etc se nem com o próprio corpo ela se preocupa?
Na minha humilde opinião isso não passa de hipocrisia.

Então meu povo. Antes de falar em respeito ao todo, que tal aprendermos a respeitar a nós mesmo? ;)